כשעודדה כרובי נכנסת לסטודיו אי אפשר להוריד את העיניים מהגוף הגמיש, הגו הזקוף, והתנועה החיננית שמלווים אותה כבר יותר מ- 70 שנה. גם נשים צעירות מפתחות רגשי נחיתות לנוכח הביצועים המרשימים שלה.

עודדה  היא בוגרת המכללה למורים לחינוך גופני שבמכון וינגייט. רקדנית לשעבר ב"להקת כרמון" הייצוגית, השתלמה במחול לאורך השנים בארץ ובחו"ל. ניהלה סטודיו משלה במשך השנים, הפיקה בפסטיבל המחול כרמיאל והיום עובדת כמפיקה במסגרות שונות: מרכז סוזן דלל, הפיקוח על המחול ועוד...

למה דווקא פילאטיס?
"במשך השנים של עיסוקי המקצועי התנסיתי בשיטות אימון רבות, הפילאטיס עורר בי עניין מיוחד כי השיטה אמנם מיועדת לכל, אך נקודת המוצא של השיטה היתה הטיפול בצרכים המיוחדים של גוף הרקדן.
לאחר זמן מה של אימון בשיטה התחלתי להבחין בייחודה: בעוד שבשעורי מחול התרגילים משמשים כאמצעי לשכלול דרכי הבעה, בפילאטיס הדגש הוא על התרגיל עצמו. המטרה היא להשיג שיפור במצב הגופני כערך בפני עצמו. כמו כן הבחנתי שהאימון בשיטה זו חדר לחיי היומיום שלי ושיפר את התנהלותי הגופנית בכל פעילותי השגרתית הרגילה. יחד עם זאת גברה יכולת ההקשבה שלי לגופי.

בשיטת הפילאטיס ניתנת תשומת לב מירבית לכל אחד ואחד. השיעורים ניתנים ליחידים או בקבוצות קטנות, דבר המאפשר למורה להתייחס לכל תלמיד, מכאן שהשיטה הנה אחראית ונטולת סיכונים".

מה הניע אותך לעשות קורס מדריכים?
"לאחר כמה שנות אימון בשיטה ולמרות גילי המתקדם, בחרתי להשתתף בקורס מדריכי פילאטיס על מנת ללמוד את הרקע העיוני של התרגילים כגון אנטומיה ופיזיולוגיה, ולרכוש את ההבנה איך להתאים את התרגילים לבעיות גופניות ספציפיות של כל אחד. בחרתי בקורס של דרור רז מתוך היכרות אישית ואמון שהיה לי ביכולתו המקצועית המבוססת על ניסיונו הרב במיוחד עם רקדנים ובהתייחסותו הרצינית לנושא".

איך הרגשת בקורס, כשאת מוקפת באנשים צעירים?
"הקורס היה מעניין וענה על ציפייותי. פער הדורות ביני ובין כל המשתתפים, כולל המורים, לא מנע ממני להפיק מהקורס את מלוא התועלת. מצד שני דווקא היותי בוגרת ומנוסה יותר מהתלמידים הצעירים העניק לי סיפוק הודות ליכולתי לתרום מניסיוני רב השנים לכל הקבוצה הלומדת.
תודות לדרור רז על האפשרות שפתח בפני להתוודע לשיטה שגופי מאוד אסיר תודה לה".

גם מגרסיאלה קטוג קשה להתעלם, פצצת אנרגיה דרום אמריקאית שמדברת בקצב אש.
בבגדי התעמלות צמודים וגיזרה מרשימה, אי אפשר לנחש שהיא בת 54 ושהיא מחביאה בתיק קופסה של עוגיות אלפחורס. 

כיצד הגעת לאימון בשיטת הפילאטיס?
"כשהגעתי לארץ לפני כמעט 20 שנה חיפשתי עבודה כמורה לפעילות גופנית והגעתי אל דליה מנטבר,אחת ממיסדות הפילאטיס בארץ. עברתי קורס והתחלתי לעבוד ללא תעודת הסמכה כי בזמנו המקצוע עוד לא היה ממוסד.לאחר תקופה ארוכה הפסקתי עם שיטת הפילאטיס מסיבות אישיות וחזרתי להתאמן וללמד לאחר מספר שנים".

כיצד השפיע האימון בשיטה על מצבך הגופני?
"במשך כל השנים רקדתי ולמדתי תנועה ,בנוסף עבדתי כמאמנת אירובי ועיצוב לנשים כך שמצבי הגופני היה טוב מאוד מלכתחילה, אך אני יכולה לומר בלב שלם שהפילאטיס חיזק אותי ושיפר את מצבי אף יותר".

האם השפיע האימון בשיטה על אורח חייך?
"בוודאי, בזכות הפילאטיס אני מרגישה יותר אנרגטית, הכושר שלי השתפר ונכנסתי  לשגרת אימונים שהרגילה את הגוף לאורך חיים טוב ובריא יותר".

מה גרם לך  להצטרף לקורס מדריכי פילאטיס?
"מבחינתי קורס המדריכים הוא סגירת מעגל!  זוהי שיטה שלמרות שהאמנתי בה כל החיים לא הצלחתי ללמוד אותה באופן מסודר במסגרת לימודית, מקצועית ומוסמכת".

מדוע בחרת בקורס של דרור רז?
"אני עובדת במרכז למחול רעים בחולון  כ- 20 שנה, את דרור הכרתי דרך שיתוף פעולה בינו לבין המרכז. כשרציתי  לסגור מעגל ולעבור הכשרה מסודרת בתחום הפילאטיס כמובן שבחרתי את המכון של דרור בשל הרמה המקצועית שנחשפתי אליה בעקבות שיתוף הפעולה הקודם שלנו".

איך היה הקורס?
"הקורס היה מדהים! יעל (המורה בקורס מכשירים) הייתה מורה וחברה מקסימה, היא העבירה את תוכן הקורס בצורה מעמיקה ואיכותית ביותר פשוט נהניתי מכל רגע! גם ירון שהוא המורה לפילאטיס רצפה עשה עבודה מצוינת, הוא נתן לי את "האומץ"  להירשם גם לקורס מכשירים.

בקורס הכרתי אנשים חדשים וגם למדתי סוף סוף בצורה מסודרת את השיטה שאני מכירה ואוהבת כל כך הרבה זמן. הרמה הגבוהה של הקורס היא נתנה לי את הכוח  ללמוד להתמיד ולא לוותר לעצמי".

איך הרגשת בקורס שבו רב המשתתפות היו בגילאי 20+?
"אני רגילה ללמד אנשים צעירים אז ההשתלבות הייתה טבעית וכייפית. נהניתי להכיר אנשים חדשים שמתעניינים כמוני בפילאטיס".

האם הקורס השפיע עליך, על אורח חייך, עיסוקך?
"הקורס השפיע בעיקר על האופן בו אני מעבירה את השיעורים שלי, קיבלתי  הרבה ביטחון בעקבות הידע הרב שרכשתי בקורס".

כיצד בחרת ליישם את הדברים שלמדת בקורס?
"כרגע אני ממשיכה ללמד פילאטיס רצפה, כפי שעשיתי לפני הקורס ולגבי המכשירים יש לי הרבה  תוכניות לעתיד".

תודה לדרור רז ולמדריכים על הכל, חוויה מדהימה אני ממליצה עליה בחום!

זיוה בחרה בעשור השישי לחייה, לא לקפוא על שמריה ולמרות הרזומה המאוד מרשים והסטודיו הפרטי המשגשג להתעמלות בריאותית הורידה את הכפפות והצטרפה לקורס שהסתיים לאחרונה ברשת דרור רז.
זיוה היא בוגרת וינגיט משנת 1972 במגמת טיפוח יציבה, למדה את שיטת פלדנקריז, ובעשרים שנים האחרונות למדה והתמקדה בעיקר ביישום שיטת מחשבת הגוף בסטודיו הפרטי בו היא מקיימת שיעורי התעמלות בריאותית לנשים בריאות ולנשים בעלות צרכים מיוחדים.

ספרי לנו על הקשר שלך לעולם הפילאטיס
"לפני הקורס לא התאמנתי בשיטת פילאטיס מכשירים אלא שמעתי, קראתי והתעניינתי.במהלך הקורס הקדשתי שעות אימון רבות בכדי להבין ולהיכנס לשיטה לעומקה. אינני יכולה להגיד כי השיטה שינתה משהוא באורך חיי, תמיד עסקתי בפעילות גופנית אינטנסיבית, אך בהחלט בעקבות הזמן הממושך שהקדשתי לאימונים במהלך הקורס השתפרו מאוד יכולתי וכושרי, התחזקתי והרגשתי נהדר".
כמו שכבר הבנתם זיוה היא אישה עסוקה, בעונת החורף היא נוסעת לאתרי הסקי הנחשקים בעולם כמדריכת סקי עם קבוצות מישראל ובכל זאת בין שלל העיסוקים פינתה זמן לקורס מכשירים שהוא קורס ממושך הדורש לא מעט שעות של אימון.

מה הניע אותך למרות כל עיסוקיך להצטרף לקורס מדריכי פילאטיס?
"מה שגרם לי להצטרף לקורס היתה סקרנות מיקצועית,אני תמיד סקרנית ללמוד ולראות עוד צורות עבודה בהפעלת הגוף, לחקור ולחפש את הטוב שיש בשיטות עבודה אחרות ולהוציא מהם את הדברים המתאימים לי לעבודה".

למה דווקא "דרור רז"?
"כאשר החלטתי להצטרף לקורס מכשירים ידעתי אצל מי אני לא רוצה ללמוד. ניכנסתי לאינטרנט, חיפשתי, טלפנתי ובסוף  המקום  השעה והיום הראו לי את הדרך ל"דרור רז" ".

ואיך השפיע הגיל?
"להעביר את הקורס במחיצת  בנות בגילאי העשרים היה במילה אחת נפלא! מבחינה מנטלית מהר מאוד לא הייתה לגיל משמעות ומבחינה פיזית הרגשתי מצויין. את מרבית  התרגילים יכולתי לבצע כמוהן וזה נתן לי תחושה טובה ולפעמים אפילו להן נגמר הכח לפני".

מה את מתכננת לעשות עם מה שלמדת בקורס?
"היום הפילאטיס היא עוד התעמלות שאני מאוד אוהבת לעשות, את הדברים שלמדתי בקורס אני מיישמת בסטודיו חדש שפתחתי המתמחה בפילאטיס מכשירים ושיפור הכושר הגופני, הסטודיו עובד ורוקם חלומות.
נהניתי עד מאוד מהקורס, הרגשתי שלמדתי שיטה חדשה נכונה וטובה אשר אני יכולה לשלב אותה עם הידע הקודם שלי בפיזיולוגיה אנטומיה וביומכניקה במסגרת עבודתי. דרוש לי עוד המון המון תירגול בכדי להיות מורה טובה, אבל אני רק בתחילת הדרך והעתיד עוד לפני!".