פילאטיס לילדים ונוער
מתוך הספרים: Return To Life   Your Health  &  מאת ג'וזף ה. פילאטיס

"במהלך שנות ה ילדות ההתפתחות המוטורית מובנת מאליה. כבוגרים, בתום תהליך הצמיחה, אנו 'נופלים' לאותו מכשול אשר החיים המודרניים טומנים לנו, חוסר התנועה.  הגב כפוף, השרירים חלשים וחסרי צורה, הכתפיים שחוחות והגוף עייף. המישור הרגשי יתבטא במצב הרוח ירוד והחיות והחיוניות קטנה אם לא נעלמת. זוהי תוצאה של הזנחת שרירי עמוד השדרה, טורסו, ידיים ורגליים, בפעילויות היומיום"
(מתוך (Return To Life.

"במהלך הילדות, הרגלים נטמעים בקלות, בין אם הם רעים או טובים. מדוע שלא נתרכז בהקניית הרגלים טובים כבר בגיל כה צעיר? אנו נושאים את גופינו במהלך כל שעות היום, אך האם אנו נושאים את גופינו נכון? התיקונים השכיחים ליציבה נכונה, הינם: כתפיים לאחור, גו זקוף, ראש למעלה ועוד. הוראות אילו, כשלעצמן הינן בסיס הטעות הנפוצה. התיקון אינו צריך להתרכז באיברים ספציפיים, אלא בגוף כולו תוך לימוד והתרכזות בלימוד דפוס נשימה נכון.
השיעור הראשון בפילאטיס הוא לימוד הנשימה. יש ללמד ילדים נשימה באופן הבא: לקחת המון אוויר, נשימה עמוקה המתרכזת בכל חלל הצלעות והריאות, להכניס את הבטן פנימה גם בשאיפה וגם בנשיפה.
כאשר נשימה נכונה נלמדת ומתוכה יציבה והתנהלות, הפעילות היומיומית של הילדים כגון: ריצה, הליכה, קפיצה, טיפוס על עצים וכו', תבוצע בחן, אלגנטיות ובאופן הנכון והטוב ביותר.
בשיטתי, Contrology, העתקתי תנועות רבות מעולם החי והתינוקות (I based my method on the baby and the cat), כך אני נותן לילדים מגוון תנועות עם דגש על נשימה בנפח מלא לשם חיזוק הגוף לשם חיים איכותיים"
( מתוך Your Health)

פילאטיס, ממציא ומייסד השיטה, אע"פ שלא היה אב בעצמו, התייחס לאימון, חינוך ודרך חיים גם בנוגע לילדים ונוער. פילאטיס האמין כי יש להטמיע את הרעיונות העומדים בבסיס השיטה, כבר בילדות המוקדמת וטען כי השיטה שתחייה לעד, תפקידה וייעודה להיות חלק ממערך הלימודים כבר בבית הספר היסודי.
עפ"י רעיונותיו אילו פעל, וידועים מס' לא מבוטל של ילדים אשר התאמנו אצל ג'וזף פילאטיס בסטודיו, תוך הקפדה על למידת רצף תרגילי הרפרטואר, שימוש בנשימה נכונה ושיפור היציבה.

אודות פילאטיס ילדים בדרור רז לחץ כאן