דף הבית: סיפורי הצלחה > בעיות יציבה

בעיות יציבה - מאיה רונן

שם:מאיה רונן
סניף: רמת השרון         
גיל:23  
מקצוע:שדרית ספורט                     
תחביבים: ספרות,אומנויות לחימה                                   
פעילות גופנית: אמנויות לחימה,טניס

הגעתי לפני 3 חודשים לסטודיו "דרור רז" עם יציבה לא טובה והליכה כפופה. לאט לאט אני מרגישה ששרירי הגב שלי
מתחזקים וכך גם המודעות שלי. השאיפה שלי היא ללכת זקופת קומה!

איך שמעת על שיטת הפילאטיס בכלל ודרור רז בפרט?
על הפילאטיס שמעתי הרבה מאוד בתקשורת במהלך השנתיים האחרונות, ולפני כ-3 חודשים החלטתי שאני רוצה להתמקד בפילאטיס (השתתפתי בכמה שיעורים בחדר הכושר שלי שלא היו ברמה המקצועית שחיפשתי) ולכן פניתי לרשת דרור רז אשר מתמחה בתחום.

מדוע בחרת להתאמן דווקא בשיטת הפילאטיס? האם קיבלת המלצה מגורם מקצועי?
בחרתי בפילאטיס כיוון שהיציבה שלי לא טובה, וקיבלתי הרבה הערות על כך שאני כפופה. בנוסף אני מאוד אוהבת גמישות והארכת השרירים - זה גורם לי להרגיש טוב כשהגוף עובד כ"מכונה משומנת".

האם ניסית שיטות טיפול/התעמלות אחרות לפני שיטת הפילאטיס?
אני מתאמנת באומנויות הלחימה השונות ובטניס כבר כמה שנים.

כמה זמן את/ה מתאמן/ת בשיטה ובאיזו תדירות?
3 חודשים 3 פעמים בשבוע.

במה מתבטא השינוי שאת חשה לאחר האימון בשיטה?
אחרי כל שיעור אני מרגישה שהגוף שלי "חוזר לחיים", שנכנס אויר בין החוליות ובין הגידים. גמישות הגוף השתפרה וגם החיבור שלי לגוף, למקומות בגוף שלא הייתי רגישה אליהם קודם.

גלית גל, מדריכתה של מאיה: " אכן חל שיפור משמעותי ביציבה של מאיה, בהחזקת הבטן ובמודעות לגוף. היא התחזקה ורואים את ההבנה שלה בעבודה משרירי היציבה אל עבר שרירי התנועה. שרק תמשיך כך!"

עמית אברהם, פיזיותרפיסט מוסמך ומומחה לפיזיותרפיה אורטופדית ומוסקולו-סקלטלית, מסביר אודות הפתולוגיה:
אחוז ניכר מן האוכלוסייה סובל מבעיות יציבה בדרגות שונות. חשוב לציין כי אין המדובר רק באנשים מבוגרים ושאינם עוסקים בספורט. ליקויי יציבה בדרגות קלות הינם נפוצים יותר ויותר בקרב אנשים צעירים עקב אורח חיים 'יושבני' (ריבוי ישיבה) אשר לעיתים מלווה במיעוט בעיסוק בספורט.
ליקויי יציבה קלים טומנים בחובם שני אלמנטים:
א. אלמנט של דימוי גוף אשר עלול להשפיע על הביטחון העצמי ועל ההרגשה – ישנם אנשים רבים אשר אינם מרוצים ממראה גופם (כפיפה קלה קדימה, כתפיים שמוטות, יישור יתר בגב התחתון וכו'). לאנשים אלו, האימון העקבי בפילאטיס נותן מענה הן ברמה הפסיכולוגית – שיפור ההרגשה והביטחון העצמי  והן ברמת שיפור מודעות הגוף והיציבה הנכונה.
ב. אלמנט של הצטברות ליקויי תנועה אשר עלולים לגרום למגבלה ממשית או כאב בהמשך ואף חושפים את הגוף לפציעות. גם כאן, העיסוק השוטף בפילאטיס תורם הן להחזרת האיזון התנועתי והיציבתי לגוף, הפחתת עומסים עודפים וחיזוק מערכת השרירים המייצבת.
כל אלה, תורמים רבות למניעת פציעות או ליקויים תנועתיים ותפקוד מאוזן ותקין יותר של הגוף.

הקטגוריה הבאה: חגורת גב טבעית
הקטגוריה הקודמת: כאבי גב תחתון
פילאטיס ברשת דרור רז, הרשת הגדולה והמקצועית בישראל לשיטת פילאטיס.