פילאטיס בדרור רז - תל אביב, רמת השרון, הוד השרון, ירושלים, חיפה

פילאטיס , בי"ס לפילאטיס , פיזיותרפיה לימודי פילאטיס - הספורט של המאה ה-21 !


בכל סניף של דרור רז מכוני פילאטיס, קיימת יישות מקצועית בכירה ומנוסה שתפקידה לשמור על רמה אחידה וגבוהה של מדריכים.

כחלק מגישתו של דרור רז לגבי נושאי חיטוב, עיצוב, המתאמנים בכל מכון ברשת זכאים לאבחון על ידי פיזיותרפיסט או מדריכי פילאטיס בכדי למנוע כאבי גב, ולמקד ולייעל את האימון.

רשת דרור רז מכוני פילאטיס מתאפיינת במקצוענות, חדשנות, יעילות וביכולת התאמת חוגים באופן אישי לכל מתאמן.

דף הבית >> תרגילי פילאטיס >> The pilates leg circle


The leg circle




הכנה לתרגיל:
שכבו על הגב ישרו רגל אחת על המזרן ואת הרגל השניה ישרו לכיוון התקרה.

ביצוע התרגיל
הניעו את הרגל לכיוון הכתף הנגדית והמשיכו בסיבוב (כנגד כיווון השעון) לכיוון הכתף השניה עד להשלמת הסיבוב, תוך כדי העמקה של הבטן.

מספר חזרות
6 חזרות לכל כיוון והחלפה של הרגליים.

נשימה: מומלץ לנשוף כאשר הרגל יורדת לכיוון הרצפה ולשאוף כאשר היא עולה בחזרה.

 
הערה חשובה
אם יש עומס בגב התחתון ניתן לכפוף את הרגל שעל הרצפה. או את הרגל שבאויר.

 

 פילאטיס   דרושים  זכיינות   ספריית מידע    מומלצים  Links   Пилатес
Français    Site Map    SiteMap 2   pilates israel  גלריה

דרוררזפילאטיס
© כל הזכויות שמורות 2007
פילאטיס מכשירים  |  פילאטיס גברים  |  פילאטיס ילדים  |  פילאטיס שיקומי  |  פילאטיס מבוגרים  |  פילאטיס רקדנים  | צילומים מאחורי הקלעים
רצפה  |  פרטי  |  נשים לפני הריון  |  נשים בזמן ההריון  |  נשים לאחר לידה  |  אודות ג'וזף  |  דרור רז  |  מכשירים  |  מבוגרים
 | ת"א - סוזן דלל   |  רמת השרון  |  הוד השרון  |  חיפה  | ירושלים