פילאטיס בדרור רז - תל אביב, רמת השרון, הוד השרון, ירושלים, חיפה

פילאטיס , בי"ס לפילאטיס , פיזיותרפיה לימודי פילאטיס - הספורט של המאה ה-21 !


בכל סניף של דרור רז מכוני פילאטיס, קיימת יישות מקצועית בכירה ומנוסה שתפקידה לשמור על רמה אחידה וגבוהה של מדריכים.

כחלק מגישתו של דרור רז לגבי נושאי חיטוב, עיצוב, המתאמנים בכל מכון ברשת זכאים לאבחון על ידי פיזיותרפיסט או מדריכי פילאטיס בכדי למנוע כאבי גב, ולמקד ולייעל את האימון.

רשת דרור רז מכוני פילאטיס מתאפיינת במקצוענות, חדשנות, יעילות וביכולת התאמת חוגים באופן אישי לכל מתאמן.

דף הבית >> תרגילי פילאטיס >> the pilates roll up

The Roll Up

 

הכנה לתרגיל
שכבו על הגב כאשר הרגליים ישרות וצמודות.
ישרו את הידיים לכיוון התקרה כאשר הן ברוחב הכתפיים.

ביצוע התרגיל
בשאיפה הרימו ראש בין הידיים ובנשיפה החלו לעגל את הגב לכיוון ישיבה כאשר אתם מעמיקים את הבטן עד למצב של ישיבה, שמרו על גב עגול.
במנח הסופי קחו שאיפה קטנה ורדו בחזרה בגב עגול עם הנשיפה.

מספר חזרות
5-8 חזרות

התחילו בקצב איטי ולאחר מס' חזרות הגבירו מעט את הקצב.


 פילאטיס   דרושים  זכיינות   ספריית מידע    מומלצים  Links   Пилатес
Français    Site Map    SiteMap 2   pilates israel  גלריה

דרוררזפילאטיס
© כל הזכויות שמורות 2007
פילאטיס מכשירים  |  פילאטיס גברים  |  פילאטיס ילדים  |  פילאטיס שיקומי  |  פילאטיס מבוגרים  |  פילאטיס רקדנים  | צילומים מאחורי הקלעים
רצפה  |  פרטי  |  נשים לפני הריון  |  נשים בזמן ההריון  |  נשים לאחר לידה  |  אודות ג'וזף  |  דרור רז  |  מכשירים  |  מבוגרים
 | ת"א - סוזן דלל   |  רמת השרון  |  הוד השרון  |  חיפה  | ירושלים